早起き実践-早朝塾

目覚まし時計を移動させてください。 目覚まし時計を持っていて、あなたのベッドに近過ぎるのは、起きれないナンバーワンの理由です。 私は浴室に目覚まし時計を置いています。お風呂の中においているのでかなりの音量で 鳴り響きます。また、ベットから起き上がって止めにいかなければならないのでかなり 効果的です。そのままシャワーしてみるのも良いかもしれません。

居眠りボタン（繰り返しアラーム）機能のついているものは役にたちません。無意識のうちにボタンを おしていても早起きとはまったく逆の習慣がついてしまいます。

目覚ましのブザーは変化できるものをおすすめします。 毎日同じ音で目覚めていると、だんだん慣れてきて、そのうち起きれなくなります。定期的にブザーの音を 変更できるようなものをおすすめします。

目覚ましを鍵のかかった箱に入れてみたらどうですか。 これは絶対に簡単にはアラームを止めれないです。

毎晩ほぼ同じ時刻に寝るのは生産的な朝を過ごすことへの重要な要素です。翌日疲労感がないようにどのくらいの睡眠を得るのが良いのかを知りましょう。

早起きの楽しみをもちましょう。自分のためにしたい何かを見つけることをお奨めします。 何かおもしろいものを見つけられたら 早起きははるかに簡単になるでしょう。 休日に早朝から楽しい事をするときに、早く眼がさめるのと同じです。